.: Body in motion :.: TOMAR WHEY C/ ÁGUA OU LEITE NO PÓS TREINO??

E ai, Água ou Leite?

É comum ouvirmos nas academias que "eu prefiro whey com leite porque o sabor é melhor" ou "tomo whey com leite para aumentar a quantidade calórica da dose"
Porem devemos lembrar que o Whey Protein tem como função a absorção rápida e ao misturar-lo com leite os componentes existentes no mesmo tornaram a absorção mais lenta e assim perdendo sua função.

"A whey protein é uma proteína de rápida absorção. Característica que a faz muito especial no período pós treino, quando nosso organismo está ávido por nutrientes. Mas o consumo de whey protein com leite, irá retardar todo esse processo. Tanto antes, como após o treinamento, o consumo do suplemento deve ser com água, visando um rápido esvaziamento gástrico."Waldemar Guimarães

Posso utilizar com leite?
Pode, porem não teria porque pagar caro de uma proteína de rápida absorção, poderia utilizar então um Bland Proteico no lugar que é mais barato.

Onde comprar Whey Protein e Bland Proteico?

UP! Nutrition - Unidade Serra Negra