Essa zona de intensidade é usada para melhorar o condicionamento físico aeróbio já que nestas condições, se fizermos uso de uma respiração correta, estaremos dando ao organismo uma oferta de O2 (Oxigênio) alta, que facilitara a oxidação de gordura.
Por usar os lipídios (gordura) como principal fonte energética, ela é a ideal para quem deseja diminuir os percentuais de gordura corporal. Quanto maior for a duração dos treinos, melhores serão os resultados.
Nenhum comentário:
Postar um comentário