IDEAL PARA O LANCHE DA TARDE OU PÓS-TREINO
0% açúcar 0% gordura
Ingredientes:
300 gr cottage
1/2 xicara de leite desnatado
1/2 xícara de aguá quente
1 pcte de gelatina diet de morango
1 scoop de whey de morango ou baunilha
9 unidades de morango
Modo de fazer:
Dissolver a gelatina na aguá quente, colocar todos ingredientes no liquidificador, bater ate ficar bem cremoso e colocar para gelar ate ficar na consistência de mousse.
Rendimento 3 porções : 20g de proteína por porção !
Receita de: Musculação Feminina
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